【片付けが苦手な方へ】少しずつゴミ屋敷を脱出する方法｜リアライフ徳島
はじめに：あなたは一人じゃない
片付けが苦手、何から手をつけていいかわからない——そう悩む方は決して少なくありません。
リアライフ徳島にも「気づけばゴミ屋敷寸前」「家族に言えない」「でも業者はちょっと怖い」という相談が多く寄せられています。
この記事では、片付けが苦手な方でも実践できる“少しずつ前進する方法”をお伝えします。
焦らず、あなたのペースで始めれば必ず変われます。
片付けが苦手な人の3つの傾向
完璧主義：全部やろうとするから逆に動けない
心理的ブロック：物に思い出があり手放せない
日常の疲れ：仕事・介護・育児で体力も気力も残らない
これらはすべて“努力不足”ではなく、“心理的な壁”があるから。
まずは「自分を責めないこと」から始めましょう。
第一歩：今日1分だけ“動く”
「今日はここだけ」「袋に1個だけ」——たったそれだけでOK。
・レジ袋1枚ぶんのゴミを出す
・机の上のものを3つだけ捨てる
・冷蔵庫の中を1段だけ見る
“動いた”という事実が、自己肯定感につながります。
綺麗になるより、「動けた自分」を褒めてください。
分けて考えるだけで変わる｜3分類の魔法
片付ける＝捨てるではありません。
まずは物を「①残す ②迷う ③手放す」に分けるだけ。
決められなくても大丈夫。“分ける”ことで頭と心が整理されます。
迷うものは一時箱に入れて、1ヶ月後に再確認してみてください。
NG対応：こうすると逆にやる気を失います
×「全部出してから考える」→混乱して何日も進まない
×「人に全部任せる」→心が追いつかず、リバウンド率UP
×「自分はダメだ」と思い込む →行動力が止まる
少しずつ、自分で進めていくのが最も再発しにくい方法です。
応援された体験は一生の自信に変わる
リアライフ徳島に相談してくださった方の多くが、「見られて恥ずかしかった」ではなく
「勇気を出してよかった」「プロに背中を押してもらえた」と言ってくださいます。
誰かに応援されながら進めた経験は、その人の人生に力を与えます。
実際の脱出例（徳島県内）
50代女性：ペットボトルとカップ麺のゴミで溢れた1K
→2回訪問でスッキリ＆笑顔を取り戻す
70代男性：認知症の妻を介護していた間にゴミが蓄積
→スタッフと一緒に整理し、再スタートへ
20代女性：実家を出たものの片付けられない
→親と話し合い、少しずつ片付けて引越し成功
費用の目安（片付け支援）
・間取り｜作業費用目安（税込）
・1K～1LDK｜約40,000円～120,000円
・2DK～3DK | 約100,000円～250,000円
・一軒家 | 約180,000円～400,000円
※一緒に作業するプランも可能です
その一歩が、未来を変える
“少しだけ”から始めたあなたを、リアライフ徳島は全力で応援します。
片付けは、心の整理にもつながります。
一歩ずつ、一緒に進んでいきましょう。
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